最終調整

何だかここ２、３日妙な緊張をしてしまって、どうにも落ち着きませんでした。
というのも先日書き込んだ通り、本日、湖畔３周(15.9km)に挑戦しようと自分の中で決めていて、勝手に緊張していたのデスf^_^;小心者

カタツムリです＠＠＠

天気予報では晴れ。
しかも日中はかなり暖かくなると聞いていたので、絶好のコンディションと思い、朝から出かけて行きました。
温泉街～湖畔までは程よく紅葉していて、湖畔周囲はもうちょっと枯れ始めていましたが、まだまだ綺麗でした。
来週はいよいよ大会１週間前になるので、さすがに無理は出来ませんので、おそらく、今日が長距離を走って調整する最後のチャンスだと思って臨みました。


ところが…標高1、170ｍの山はやはり天候が変わりやすく、到着直後からパラパラと小雨が(-_-)
でも走れない程ではなかったので、引き返さずチャレンジするコトにしました。しかし…湖畔周囲というコトもあり、ものすごい風！
風速計で測りたいくらいでしたが、ものすごい向かい風で、前に進みにくいわ、帽子は飛ばされそうになるわ、身体は容赦なく冷やされて筋が固くなってしまうわで、今までで最悪の部類に入るコンディションでした(T_T)(T_T)(T_T)
寒いから気管支や耳も痛くなりマスしね(+_+)
１周回った時点で引き返そうかと思ったのデスが、雲の動きが早かったので、たぶん雨はすぐおさまると思い、２周目に入りました。
そして、３周目はやはり雨は上がりましたが、風は変わらず。

結果、湖畔計３周＋αで16kmを１時間４４分２秒で完走。
１周目(5.3km)は３２分。
２周目は、３５分。
３周目(5.4km)は、３７分。
…順調にペースが落ちておりマスが、おそらく今のペースなら、制限時間内のゴールは可能かと。

いやぁ～…しかし…ものすっごい疲れました(>_<)(>_<)！！
べらぼ～に疲れました…もう午後はマルマル寝てましたf^_^;
距離走ったコトもそうデスが、あの風と寒さの中を走るコトになるとは誤算でした。
いつもは足首が固くなってしまうのデスが、今日は終始冷やされていたせいで大腿とふくらはぎがガチガチに固まってました。。。
でも、実際の大会は自宅よりも標高低いし、やはり彩湖という湖畔周囲を走るワケですから、天候によっては風が強く冷たくなるコトもあるでしょ～から、いい最終調整になったカモしれませんね。

走り終わった直後から、再び日が差してきまして、絶好の行楽日和になりました。
さすがに夏ほどは人もいませんでしたが。
ワタシも気持ち良く走り終えるコトができました。
全然息もあがってなかったし、嘔気もしませんでしたし。

そういえば、以前に書き込んだか記憶が定かではないのデスが、１０月の始め頃だったか…湖畔周囲には観光客を馬に乗せたり、馬車に乗せたりする商売の方がたくさんいるのデスが、その中の一人のおじさん(いわゆる馬主さん)とお話する機会があって、走りに行くと声をかけてもらったり、周辺の情報を教えてくれたりするんデス。
んで、約１ヶ月空けて久々に今日走りに行ったら、ワタシのコトを覚えていて下さり、またお話させて頂きました。最近全然見なかったので、どうしたんだろ？と思っていて下さったそうで。
そのおじさんのお馬さんがまた、大人しくて可愛いんデス(*^ω^*)
やはり季節的には、１１月末までで商売は切り上げ、再び春になるのを待つそうデス。
確かに冬場はワカサギ釣りの人しかいなそうデスしね。
マラソン大会が近いコトを報告すると、応援してくれて、大会が終わったら馬に乗りに来なと誘って下さいました。
まぁ、今にして思えば、貧血やらでヤバい状態で走っていたコトを考えると、こうしたおじさんの気遣いの目があったから、事故なく走ってこられたのカナと思いマスね。
しかし…ジムでも50代くらいのおじさんやら80代くらいのおじいさんからよく声をかけられましたが、走るようになっても60代のおじさんから声をかけられるとは…出会いってのは難しいデスね(゜▽゜)
職業柄なのか…



とりあえず、今日はフットケアしっかりしマス！
何だか膝がヤバそうなので。

気掛かり

ナイナイ岡村氏がいよいよ仕事復帰出来るみたいデスねo(^-^)o
良かった、良かった♪
最近、芸能人の体調不良が続いていただけに、ホントに嬉しいデス（＾◇＾）
と言っても、やはりメンタル的な問題だったのでしょか…

カタツムリです＠＠＠


昨日、マラソン大会のゼッケン引換ハガキが届きました。
いよいよ大会まであと１１日となりました。

“戸田マラソン2010in彩湖”
２１日に開催されマス。
ゲストランナーは猫ひろしらしいデス。
ハーフの制限時間は３時間。

はぁ～～…緊張が…(+_+)
しかし、内臓冷えやら、貧血やら、スタミナ切れやら、いろんな気掛かりがあるのデスが、その中でも一番の気掛かりは、両親が見に来るとか何とか言ってるコトですね(－_－メ)
マジメに阻止したい…



とりあえず、先日の書き込み通り、あさっての公休日は湖畔３周(約15.9km)を目標にする予定。
湖畔は１０月の初め以来行ってないのデスが、その時は一番最悪な状態にあった時で、タイムも先日14.2kmを走った時間で何とか10.6km乗り越えたカンジでした。
しかも、今にして思えば、あの時走りながら嘔気がしていたんデスよね…なので、トラウマ的なところもあって。
…っていうか、ホントにヤバかったのカモしれませんね(-_-)
貧血と内臓冷えとで心臓がヘトヘトになって、ものすごい悲鳴を上げていたのに更に酷使して。
あさってはそうならないコトを祈って、頑張りたいと思いマス！

久々の感覚( ´ω`)

本日、我が家に程近い某温泉まで紅葉のライトアップを見に行ってきました。
まだちょっと早いかなぁ～ってカンジだったデスけど、赤や黄色にところどころ色づいて綺麗でしたよ☆
また何日か後に行ってみると良いカモ！

カタツムリです＠＠＠

本日、一つ目標を立てていました。
それは、10km以上の距離を走ってみるコト！
今までの最長は10.6kmだったので、今日はそれを超えるべく、コースを考えました。
しかし…ホントは某湖畔回りを３周して15.9km走ってみようかと思っていたのデスが、現在行楽シーズンにつき、湖畔周辺はちょうど紅葉が見ごろを迎えていたため、昨日も昼から日没後にかけて行楽客が列を作っていたと聞き、断念しました…
ワタクシめも紅葉を見ながら走りたかったのデスが…
というワケで、仕方なくまた団地外周デス。←二者択一かよf^_^;
今日は７周(14.2km)を目標に走りました。
いざ、走ろうと決めると妙に緊張してしまい、足も固くなってしまいました。胃も痛くなるし。
っていうか、緊張は一番の疲労物質になるコトは富士山の経験から明らかなのデスが、どうしても緊張してしまうんデスよね(-_-)
本番大丈夫カナ…？
結果、１時間２８分２１秒で14.2km完走しました。(今回はカウンターでちゃんと周数もカウントしながら走りましたf^_^;)
ホントは途中「あ、８周いけるカモ」と思ったのデスが、息苦しさはなかったのデスが、足首が固まってきてしまったのと、モモが久々に軽い筋肉痛を起こし始めてきたので、辞めました。本番は多分足が棒になっちゃいマスね。。。
とりあえず、１時間で10kmは走れていて、10kmすぎからやっぱペースダウンしまして、2km/14分になってきましたね。
今回気づいたのは、今更ながら音楽を聴きながら走ると自分のペースがつかみにくくなって、ペースが落ちるんデスよね。なので、音楽を聴くのは辞めました。本番も聞けないデスしね。
でも何はともあれ、このまま行けば、何とか時間内には完走出来るのでは？という兆しは見えてきましたね♪

まぁ問題は、当日の緊張と内蔵冷えデスかね？苦笑
あと、団地はほぼアップダウンしかないので、平らなコースでペース調整もしてみないと。
とりあえず、平日に湖畔に行って走ってみマス。

はぁ～～～…
疲れたぁ～…
とにかく疲れました(´Д`)
走った後はシャワー浴びて爆睡しちゃいました(-_-)(-_-)


(追記)
さんざん寝た後、たまたまついてたテレビ番組が“犬侍(ドッグざむらい)”ってヤツで、久々に大ウケしちゃいました(￣▽￣~)
ワタクシ好みの目つきの悪ぅ～い犬の着ぐるみを着たヤツが、ガチャピン並の身体能力を駆使していろんなActivityに挑戦していくんデスけど、犬侍のひねくれたキャラと、スタジオで見てるＹＯＵの冷めたコメントが絶妙で、かなり面白かったデス(゜▽゜)
また放送するのカナ？

モチベーション↑

悪夢再び…
１１月３日、またまたうちの団地内で火事がありました。
７月４日に続き、２回目デス。
しかも、今回の火元は前回より更に我が家に近いところで、今は時々人の出入りはありマスが、基本的には空き家のうちでした。
しかも隣がガスの供給所で、一歩間違えれば一触即発でした(ノ＞△＜)ノ
幸い、前回よりはすぐに火は消し止められましたが、空は一時真っ赤に燃え上がり、火の粉は飛んできて、ものすごいドキドキしました(;´Д`)
火事現場なんてなかなか見られませんが、見るもんじゃないデスよ…しかも年に２回も。
両日とも２０時過ぎとかでしたが、おそらく火の不始末だと思われマス。
気をつけたいものデス。

カタツムリです＠＠＠

前置きが長くなった上に、タイトルとは裏腹のスタートf^_^;
ついでにも一つ書いておきたいのデスが、何だか最近うちのシャンプーを使うと頭やら顔がスースーしマス。
……………もしや、for menなのか？？？


さて、気が済んだので本題に。
本日、仕事終わりに県士会の研修会に出席してきました。
今回のテーマは『ＰＴに聞こう！呼吸リハビリテーション』で、ＰＴさんによる講習と実技を受けてきました。
胸郭介助とか、今まで何となくでやっていて、かなり指先に力を入れてしまっていましたが、今回指導を受けて、明日からもっと効果的に実践出来そうな気がしマス。
今年からコメディカルスタッフも吸引が許可されるようになり、ますます呼吸リハが重視されるようになってきていマスからね。(ちなみにワタシは怖くてまだ吸引はしてないデス。ＩＣＵナースの講習を受けただけっすね。)
ホントに勉強になりました。
いつもはこの手の勉強会に出席すると、自分の無知さを痛感してしまい凹むのデスが、今日のは楽しく終えられました。
モチベーションも↑↑↑
これから頑張りマス。


(追記)
今日、造血注射打ってきて、一応治療は来週までにして血液検査をしようと言われました。
でも、大会直前でまた体調を崩したくなかったので、もう１週打って下さいとお願いし、了承を得ました。
大会前日も打ってもらって、当日を迎えたいと思いマス。

幸せ者

おととい、ハーフマラソンで優勝する夢を見ました。
………幸せ者デスね(￣▽￣)

カタツムリです＠＠＠

そんなカンジですでに達成感を味わってしまっている今日この頃。
さすがに先週末走れなかったのは痛かったので、今日は距離を伸ばそうと考え、最低６kmは走ると目標を立てて走り始めました。
結果、最近の順調なペースは健在で、団地外周５周(10.2km)を１時間５分１３秒という、新記録を打ち出しました。
今でもにわかに信じられなくて、走った周数を数え間違えたカナと思ったりして。
直後の脈拍数も１３０でオーバーペースギリギリでした。

時間内完走はもしかしたら夢じゃないカモ！と、ちょっとモチベーション上がってきました↑↑
(優勝は間違いなく夢デスけどf^_^;)
もうたぶん本番までは走れてもあと３０～４０kmくらいだと思うので、いよいよラストスパート！
治療を受けつつ、頑張りたいと思いマスp(^^)q

…っていうか、ある意味ドーピングなのか？