…犠牲

本日、県士会総会に出席してきました。


カタツムリです＠＠＠


最近、この日記がトレーニング記録みたいになってきました。

昨日はモルモットになり、１時間５分で５Kmのペースで走って来ました。

そして、本日は団地外周×２＋ゆうえんち外周の約７Km弱のコースを57分18秒で走りました。

ここ何日か、ちょっと喉が痛かったり、夜になると寒気がしたりしていたので、ちょっとペースを押さえようかとサボり虫が疼いていたのデス。
しかし、“40分走ると、あと20分くらいは走るか…”“４Km走ると、あと２Kmくらいは走るか…”と、諦めがつくというか。
それで何とか、今のところ自分の中のノルマはギリギリ達成しておりマス。

いつまで続くか……

しかし、モルモットに初めてなった時に、靴が合っていなかったらしく、ただ今ワタクシの左足の親指の爪が死んでおりマス。
まぁ、急に運動を始めれば犠牲もツキモノですね…

恐怖からの脱出

久しぶりに服を買いに行ってきました。
もう夏物デスねぇ～(￣▽￣)

カタツムリです＠＠＠

本日は、うちの住宅団地の外周２周(約4.2Km)＋自宅付近の某ゆうえんちの周り(約2.4Km)を走って来ました。
住宅団地の外周は、近年ワタクシが気まぐれにジョギングをしていた時のコースなんデスけど、それだけでは１時間ジョギングにはならないので、今回は＋αをしてみました。
もちろん、平坦なところは少なく、ほとんどが山坂デス(-_-)

多少風はありましたが、良い具合に上り坂で追い風だったので、気持ち良く走れましたo(^-^)o
やっぱ、外を走る方が良いッス！

結果、団地外周２周＋某ゆうえんち周り：計約6.6Kmを56分16秒でゴールしました。
そして、残り４分ほどは自宅付近を200mほどプラスして走りました。Total59分42秒でした。

でもだんだん息が上がらなくなってきました。
脚はまだ上り坂でけだるくなりますが、先週よりは軽くなりましたし。

そして、何より体重が落ちてきたのが収穫デスねぇ～(￣▽￣)
ワタクシ、春太りするんデス…んで、今年の春先はジムをさぼったりして余計に太ったと思うんデス。
ワタクシの生涯で、最も太っていた時の体重と同じか、それ以上に太っていたと思われるので。
そこから考えると、この春の最太期よりは約2kg以上、先週よりは1kg以上痩せてきました。
春の恐怖からようやく脱出出来てきました～～～
これは大きいデスよねぇ～♪
体重が減れば体が軽くなるから、長時間の運動には有利になってきマスよね☆


ちょっとこれから頑張って続けたいと思いマスp(^^)q
すでに三日坊主の虫が疼き出しているので…



（追記）
毎週水曜に“ＩＲＩＳ”見ているのデスが、北側のボディーガード(？)役のショートカットの女性がキム・ソヨンだったんデスね！
全然気づかなかった(゜▽゜)
だって、“イヴのすべて”に出ている時はバリバリのキャリアウーマンで、長い髪だったのに、一気にボーイッシュになっていて、しかもマシンガンとかぶっ放してマスからね～(^_^)
でもあの目力はスゴイですね☆
ピッタリです。


と、かなりマニアックな話で誰も分からなかったと思いマスので、これで失礼を…m(__)m

急に…

今、うちの職場では急に原因不明の感染症が広がりつつありマス(+_+)
感染ルートも不明…
ものすごい咽頭痛と頭痛がするらしいデス。
…怖いo(＞＜)o

カタツムリです＠＠＠


さて、今日は県庁所在地であるお隣りの市で、公園や河原付近を走って来る予定でいました。
前回、地元の武道館内のトレーニング室でランニングマシンを利用したのデスが、モルモット状態では何だかつまらなかったので。
それに地元だと、人気も無ければ電灯も無いところがあるので、さすがに危険かと思い…f^_^;
職場を出るまではそのつもりでした。

しかし……

今日は朝からけっこ～な風で急に冷え込み、夕方から走り込むなんてムリってカンジでした。
そのため断念して、再びモルモットになってきました。１時間、黙々と。。。

明日は晴れたらどこ走るかなぁ～☆

気分爽快

今日は天気が良かったので、榛名湖の外周を走って来ました。

やっぱ外を走る方が楽しいし、気持ちいいデスね～o(^-^)o
アップダウンもちょいちょいありましたが、湖畔周囲ならほぼ平坦な道で、順調に走れました。
湖外周は約5.3Kmで、39分34秒でゴールし、残り20分グルグルしてました。
やっぱ平坦な道で、あのくらいのペースなら5.3Kmは１時間もかかりませんでしたね(－_－)
やっぱ、モルモット状態で走っても良いトレーニングにはならないかなぁ～…

しかし、やはり自宅付近より確実に標高が高いんデスよねぇ～。
まだ桜も咲き残ってたし、水仙もズラリと咲いていました。
そして、何より寒かった…《(>_<)》
普通にＴシャツで行ったら、湖からの風で鳥肌が立っちゃいましたよ…
まぁ、走っているうちにだんだん汗かいてきましたけど。

休日になると、湖は人がけっこ～いマスね。
あぁいう光景を見ると安心しマスねぇ～(￣▽￣)

休息の終わり

３連休なんて、あっという間デスね…
明日から、また現実に戻りマス…

カタツムリです＠＠＠

でもどこに行っても混んでいるので、今日はおとなしくプールに行きました。
しかし、プールに行くにもちょっとした公園や何たら園なんかの周りは混雑していて、迂回を余儀なくされました(-_-)

昨日のジョギングの後遺症で、大腿～臀部が筋肉痛になり、しかも胸～背中にかけて違和感があり、今日はプールで水中ランニング１時間しました。
しかし、水中だからといってあなどるなかれ(-_-)
けっこ～汗もかくし、水の抵抗があるから進むのに力がいるんデスよ。
終わった後、浴室の鏡を見たら“茹でタコ”になってましたf^_^;（ワタクシ、有酸素運動をすると顔が真っ赤になるからイヤなんスよね…苦笑）
そして、浮力があるので、筋肉痛の脚に過度の負荷が掛からなくて済むし、屋外と違って暑さによる体力の消耗が少ない、って利点もありマス！

まずはこれくらいから始めるべきでしたね…
やっぱ昨日のトレーニングは負荷が掛かりすぎていたようで、今日も朝から胸(おそらく肺)に違和感があり、トレーニングの後も胸が苦しくなったんデスよね…なんか、今年の東○マラソンの騒ぎが人ごとじゃなく思えてきましたわ(-_-)

というワケで、これから徐々に頑張りマス。
とりあえず、しばらくプールに行けないので、行けない日のトレーニング方法も検討しないと！