心肺機能低下著明

ＧＷは晴天なり。
今日も日差しがジリジリしてました。

カタツムリです＠＠＠

身体の部分が干上がってしまいマスわ…(;+_+A

今日は朝から芝刈りに…イヤイヤ、Ｖスケのお掃除をしました。

そして、本日よりトレーニングを開始しました。
一昨年・昨年とも６月の終わり頃になるとジョギングをしていたのデスが、だいたい秋口にはそのやる気は薄れ、フェードアウトしていました。
その時は、４Kmくらいしか走っていなくて、だいたい30分くらいでバテていました(+_+)(+_+)(+_+)
しかし先日、ラジオで市民ランナーがマラソン大会に出場するのに必要なコトを特集していて、どのくらいトレーニングをしたら大会出場が出来るかという項目で、“１時間くらい継続して走れれば”と言ってたんデス。
なので、とりあえず“１時間ランニング”を目標にするコトにしました。
ただ今までは、自分の住んでいる団地の外周を２周して４Km・約30分だったのデスが、同じところをグルグル回って１時間は続かないなぁ～と思い、今回は自分が通っていた中学校までの道のり(片道3、3Km)を往復するコトにしました。
その当時、たしか歩いて30分くらいだったので、帰ってきて少し家の周りを周る余裕があるかと思い(￣▽￣)
しかし、えぇ～…、ワタクシめが住まうところは某お山の麓のため、行きはひたすら下り坂・帰りはひたすら上り坂なワケです。
それは分かってはいましたが、ゆっくりでも確実に進めば成し遂げられるかと思ったワケです。
ところが…凄まじい誤算でした(+_+)
まず一番に、ワタクシめの微々たる体力のピークであった中学校時代と今とを混同するべきではなかった…そして、今日のような茹だるような暑さ…
かなり身体にきました…(>_<)(>_<)(>_<)
もう、それこそ“行きは何たら帰りは何たら”で上り坂をひたすら泣く泣く進みましたよ…(:_;)
結果して、行きは約24分。帰りは約35分。計59分32秒でゴールしました。
えぇ…一応“１時間ランニング”の目標は達成しました。
しかし…身体へのダメージは大きかった(´Д`)
一時的とはいえ、あまりに心拍数が上がりすぎ、呼吸も急迫していたためか、走り終えて大分呼吸が落ち着いても、胸と背中がずっと痛い(？重苦しい？)んデス…
しかも、ものすごく久しぶりに唾液でむせ、呼吸筋群が疲労困憊していたのか喀出力が確実に落ちていて、なかなか収まりませんでした。
なんだか患者さんの気持ちが少し分かった気がしマス…f^_^;

あまりの体力の無さ、あまりの心肺機能の低下にビックリ！というか、ヤバいと危機感を覚えました(-_-)

これから、ホントに頑張りマス(T_T)
このままでは、イトコや兄のお世話になってしまいそうなので…f^_^;


カタツムリがせめて亀にはなってみせるぞ！