休息の終わり

３連休なんて、あっという間デスね…
明日から、また現実に戻りマス…

カタツムリです＠＠＠

でもどこに行っても混んでいるので、今日はおとなしくプールに行きました。
しかし、プールに行くにもちょっとした公園や何たら園なんかの周りは混雑していて、迂回を余儀なくされました(-_-)

昨日のジョギングの後遺症で、大腿～臀部が筋肉痛になり、しかも胸～背中にかけて違和感があり、今日はプールで水中ランニング１時間しました。
しかし、水中だからといってあなどるなかれ(-_-)
けっこ～汗もかくし、水の抵抗があるから進むのに力がいるんデスよ。
終わった後、浴室の鏡を見たら“茹でタコ”になってましたf^_^;（ワタクシ、有酸素運動をすると顔が真っ赤になるからイヤなんスよね…苦笑）
そして、浮力があるので、筋肉痛の脚に過度の負荷が掛からなくて済むし、屋外と違って暑さによる体力の消耗が少ない、って利点もありマス！

まずはこれくらいから始めるべきでしたね…
やっぱ昨日のトレーニングは負荷が掛かりすぎていたようで、今日も朝から胸(おそらく肺)に違和感があり、トレーニングの後も胸が苦しくなったんデスよね…なんか、今年の東○マラソンの騒ぎが人ごとじゃなく思えてきましたわ(-_-)

というワケで、これから徐々に頑張りマス。
とりあえず、しばらくプールに行けないので、行けない日のトレーニング方法も検討しないと！